習慣

習慣を変えたければ、もともとの習慣的なループに変わる、新しい一連の行動習慣を見つけることなのです。

そうするためには、もともとの習慣には必ずあった報酬に代わる、新しい習慣に必ずともなう新しい報酬を見つけ出すことが必須です。

webより引用

https://kt-zoe.com/first_hayane/