これを食べて3時間後&自宅での筋トレ直後 140でした 以下のことがわかった ・今日はやけに筋トレがはかどるな（力が出るな）と思っていたら、血糖値が高かった ・ラーメンとご飯はやっぱり血糖値が上がりやすい

食前 97 糖質120gの食事 食後30分 142 食後60分 162 食後120分 126 正常やね。 食事内容 ・ごはん260g ・目玉焼き2個 ・ベーコン4枚 ・納豆1個 ・ホエイプロテインバニラ21g（ザバス） ・牛乳200ml 1057kcal 食べすぎ

食前 102 糖質40gの食事 食後60分 115 食事の糖質量が少ないと、血糖値が上がりにくいってホントだということがわかりました。 食事内容 ・卵2個 ・ハム3枚 ・スライスチーズ1枚 ・ケチャップ ・ブラン入り食パン（ローソン） ・ホエイプロテインバニラ（ザ…

食前 食後 30分、60分、120分 で測定。 食前 89 30分 159 60分 140 120分 151 糖質山盛りの食事。 食前 30分 60分 120分 こんなに糖質を食べちゃダメだと言うことがわかりました。

糖尿病ではないのですが、食後高血糖が心配なので、 血糖測定器を買いました。 嫁さん（看護師）に測ってもらいました。 ・サッポロ一番醤油味:1袋 ・煮卵:2個 ・ハム:3枚 上記を食べて、30分くらいある歩いて、 食後3時間後。