つらゆきの沼

たまに日記を書いています

血糖値

2019/11/25 食後3時間 140

これを食べて3時間後&自宅での筋トレ直後 140でした 以下のことがわかった ・今日はやけに筋トレがはかどるな(力が出るな)と思っていたら、血糖値が高かった ・ラーメンとご飯はやっぱり血糖値が上がりやすい

2019/11/11 97→142→162→126

食前 97 糖質120gの食事 食後30分 142 食後60分 162 食後120分 126 正常やね。 食事内容 ・ごはん260g ・目玉焼き2個 ・ベーコン4枚 ・納豆1個 ・ホエイプロテインバニラ21g(ザバス) ・牛乳200ml 1057kcal 食べすぎ

2019/11/06 102→115

食前 102 糖質40gの食事 食後60分 115 食事の糖質量が少ないと、血糖値が上がりにくいってホントだということがわかりました。 食事内容 ・卵2個 ・ハム3枚 ・スライスチーズ1枚 ・ケチャップ ・ブラン入り食パン(ローソン) ・ホエイプロテインバニラ(ザ…

2019/11/05 89→159→140→151

食前 食後 30分、60分、120分 で測定。 食前 89 30分 159 60分 140 120分 151 糖質山盛りの食事。 食前 30分 60分 120分 こんなに糖質を食べちゃダメだと言うことがわかりました。

2019/11/05 食後3時間 107

糖尿病ではないのですが、食後高血糖が心配なので、 血糖測定器を買いました。 嫁さん(看護師)に測ってもらいました。 ・サッポロ一番醤油味:1袋 ・煮卵:2個 ・ハム:3枚 上記を食べて、30分くらいある歩いて、 食後3時間後。