2022年10月に読んだ本

10月の読書メーター
読んだ本の数：15
読んだページ数：3017
ナイス数：55

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にするの感想
勉強になったが、内容の引き延ばしがすごい。メモ/「この仕事は、自分が今やれることの中で1番重要か？」と問う/今の時代は選択肢が多すぎる。他人の意見がうるさ過ぎる/自分は何が大好きか/もし一つのことしか出来ないとしたらなにをやるか/睡眠は成功者の新たなステータスシンボル/90点ルール
読了日：10月31日 著者：グレッグ マキューン
自分を変える 超時間術の感想
良書。メモ/泥の船でもスピードがあれば川を渡れる/相手に早くボールを渡すことによって、相手もいろいろ準備する時間が/集中に自発と受け身があるは/１カ月前と同じスピードだとしたら、遅くなっている。現状維持は後退/人と比べることに意味は無い。自分の泳ぎに集中する/１００％早くしようとする人」が変えられない人、「１％早くしようとする人」が変えられる人/ヘトヘトで時間がない人でも読める本を書く/1分で話せるように詰めることが、企画を立てるということ/書く習慣をつけることが、本の量産に繋がる
読了日：10月31日 著者：中谷 彰宏
70歳の正解 (幻冬舎新書)の感想
良書でした。メモ/できないことを嘆くのではなく、できることを楽しむ/納豆が良い/ビタミンCが頭を良くする/ガムを噛んだりして、口の筋肉を動かす/週2で、年間100回の初体験をする（前頭葉は初体験が大好き）
読了日：10月27日 著者：和田 秀樹
仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング 角川ＳＳＣ新書 (角川SSC新書)の感想
「スロージョギングはとにかく良い」という1点の主張のために、よくもここまで長い文章が書けるもんだな〜と思った。メモ/私は46歳のときにジョギングをはじめ、それ以来走ることを習慣にしてきました。79 歳の今も毎日欠かさず走っていますが、これまでに走ることで失ったのは皮下脂肪ぐらいで、あとは得たものばかりでした/現在では「走ることで脳の機能が向上する」だけでなく、「脳の構造が変化し、神経細胞の数が増える」ことまでもが証明されています/時速9キロ以上で走ると前頭前野が活性化される
読了日：10月26日 著者：久保田 競,田中 宏暁
そのクレーム9割減らせますよ　どんどん楽しくなるコールセンター仕事術: ～スーパーバイザー歴10年のプロが教える　ストレスなしのコールセンター14のコツ～の感想
この本は僕が書きました。もし良かったらよろしくお願いします。やったー！！本出せた！！
読了日：10月24日 著者：太田　樹利
超多忙な弁護士が教える時間を増やす思考法の感想
再読。この本にはそんな言葉では書いてないのですが「人生の時間の使い方とは、RPGのステ振りみたいなもの。万遍無くステ振りをすると無難な人生になる。なにかのステータスに特化すると、別のステータスを諦めなければならない。自由に振れるし正解はないのだけれど、与えられるポイントの総数は決まっていて、絶対に増やすことはできないし、やり直すこともできない。さてどうステ振りしますか」ということを思いました。
読了日：10月22日 著者：谷原 誠
他人の期待に応えない ありのままで生きるレッスン (SB新書)の感想
良い本でした。メモ/私は「人生後半には、明るい将来などない」と言っているわけではありません。断言しますが人生後半には「豊かな人生」があります/若い頃は睡眠のことなど気にしたこともなかったのに、40歳を過ぎると朝すっきり目覚められず、１日中何となく集中力が落ちてしまうことが苦痛で、「睡眠の本」を読むようになります。ここまで来ると、体に対するイメージは様変わりしています/地位、業績、金はあの世に持って行けない/その瞬間を味わいながら、今を大切に生きる/一日１ＮＥＷ
読了日：10月21日 著者：清水研
フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本 一番やさしい42.195kmの教科書の感想
前著よりこっちの方が僕にはあっている。トレーニングメニューなど書いてあり楽しく読めた。メモ/最初はジョグとウォークの組み合わせで、三十分運動する。三十分続けて走る事を目指す/週に3回の頻度で走ると効率よくトレーニングの効果が得られる/心拍数で、体調やオーバーワークを知る
読了日：10月18日 著者：鈴木莉紗
1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたことの感想
思ったより高度な本であった。メモ/シューズは踵がフィットしたもので、つま先は一センチくらい余裕があるもの/記録を伸ばすためには上半身の筋トレも必要
読了日：10月18日 著者：鈴木莉紗
[図解]アンガーマネジメント超入門 「怒り」が消える心のトレーニング(特装版)の感想
同氏の昔の本より分かり易い。メモ/怒りは人生を壊す唯一の感情。しかしその感情自体が悪ではない。重要なのは怒りに振り回されずにコントロールすること/アンガーマネジメントを学ぶと人としての器が大きくなり、人生がイージーモードに/怒りをコントロールして、上手に怒りを伝える。相手を打ち負かすことを目標にしない/怒りを感じたら六秒待つ、その場を離れる、真っ白な紙を思い浮かべる/〜べき 〜はずのコアビリーフを見直す(まあ許せるゾーンをひろげる)/変えられない・重要ではないことは放っておく/公共のトラブルに関わらない
読了日：10月18日 著者：安藤 俊介
キミは、「怒る」以外の方法を知らないだけなんだの感想
ほとんどの場合、「怒りたいから怒っている」怒ってもいい相手、怒りやすい相手に怒っている/怒りの感情を感じたら、クールダウンする時間を10秒とる。これは成功率ほぼ100パーセント/「怒れない人」ではなく「怒らない人」になる
読了日：10月18日 著者：森瀬 繁智(モゲ)
夢をかなえるゾウ0(ゼロ) ガネーシャと夢を食べるバクの感想
ものすごく面白い。メモ/僕の夢は本物の夢を見つけること/早起きして得られるのは、誰にも邪魔されない自由な時間/自分として生まれてしまった以上、自分を信じるしかない/うまくいかない時こそ自分を信じる/すべては伏線である/最高の楽しいは、常にわからないを含む/欠点や負の感情を自分の一部だと思う/誰かのありのままを愛する
読了日：10月12日 著者：水野敬也
ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス)の感想
ゆっくり走るスロージョギングは最高〜、という本。内容は結構難しい。あと、なんか仮説や推測が多い印象。メモ/寒い時期のランニングであっても、摂氏５度以上であれば、アウターや、手袋、ネックウォーマーなどの防寒着は必要ありません。走り出せば身体はすぐ温まります/長時間走り続けないとランナーズハイは経験できないと思われているかもしれませんが、そんなことはありません。私たちの最近の研究では、20分くらいのスロージョギングでも、マリファナ様物質が出ることがわかってきました
読了日：10月11日 著者：田中 宏暁
詩の新世紀―24人の現代詩人によるの感想
再読。発売当初から思ってましたが、どこが新世紀なのか。。
読了日：10月11日 著者：谷川 俊太郎,川田 絢音,北村 太郎,松浦 寿輝,天沢 退二郎
杜子春の感想
何回読んでも不思議な話
読了日：10月10日 著者：芥川 竜之介

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