2019/11/06 102→115

食前 102

糖質40gの食事

食後60分 115

食事の糖質量が少ないと、血糖値が上がりにくいってホントだということがわかりました。

食事内容

・卵2個

・ハム3枚

・スライスチーズ1枚

・ケチャップ

・ブラン入り食パン（ローソン）

・ホエイプロテインバニラ（ザバス）

・牛乳200ml

754kcal 普通にお腹いっぱい