22時就寝

最近、なるべく22時までに就寝するようにしています。

「やることがいっぱいあるのに、そんなに早く寝れない」と思うかもしれませんが、22時か23時くらいまでに就寝すると、同じ6時間睡眠でも熟睡出来て、8時間睡眠くらいの効果があるので、結果として1日のうちでやれることが増えています。